体育锻炼对骨骼有什么作用

Question

体育锻炼对骨骼有什么作用

Answer 1

骨是人体内最坚固的结构,大大小小有200多块.骨对人体起着保护、支架和运动的作用.骨和关节、肌肉连接起来,可以使人体做各种活动.此外,骨髓还有造血机能.骨是由有机物和无机物构成的.有机物使骨具有弹性,无机物使骨坚固.骨的组织包括骨膜、骨质和骨髓.在儿童少年时期,骨的生长发育主要是靠骺软骨的不断增生骨化,使骨的长度不断增加；骨膜内的造骨细胞在骨质外层不断沉淀钙盐,从而骨质得以加厚,使骨更加粗壮、坚固.那么体育锻炼对骨骼有什么作用呢?人体在长期坚持体育锻炼时,新陈代谢加强了,使骨的血液供给得到改善.血液通过骨膜内的血管传递给骨膜内的造骨细胞,于是造骨细胞的功能更加活跃,从而促进骨细胞的分裂、分化活动,使之更好地参加骨质的形成,完善骨的形态.另外,骨质中含有许多微细的针状或片状的骨质———骨小梁.这类骨质见于长骨的两端,及扁骨、短骨和不规则骨的内部.骨小梁与身体重力的传递及肌肉牵引方向有一定的机能关系,它的排列是符合力学规律的.经常性的体育锻炼,可以在很大程度上改善骨的结构和骨所受的压力、张力,从而使骨小梁的排列随着压力、张力的变化而更加整齐、规律.骨的发育也受机械力的影响.受压力大的地方比受压力小的地方发育得快,因此在体育锻炼时,可通过各种运动和练习,使骨受到不同程度的适当的力,借以加强骨的正常发育.如果坚持进行锻炼,骨的形态结构和性能都发生了良好的变化：骨密质增厚,骨变粗骨小梁的排列更加整齐而有规律.这些变化,增加了骨骼的物质代谢,保持骨骼弹性,从而提高了骨的抗折、抗变、抗压缩和抗扭转等方面的性能.因此,体育锻炼对骨骼有着良好的影响.