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1000米跑步请问1000米起跑的时候在400米跑道的什么位置啊请说的清楚点还有1000米怎么可以在1个月以内从4分20秒跑进4分5秒怎么练习跪求真实高手你打酱油都可以但是千万别乱说呀我要
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1000米跑步
请问1000米起跑的时候 在400米跑道的什么位置啊 请说的清楚点 还有1000米怎么可以在1个月以内从4分20秒跑进4分5秒 怎么练习 跪求真实高手 你打酱油都可以 但是千万别乱说呀 我要按照您的方法练习的 跪谢了
请问1000米起跑的时候 在400米跑道的什么位置啊 请说的清楚点 还有1000米怎么可以在1个月以内从4分20秒跑进4分5秒 怎么练习 跪求真实高手 你打酱油都可以 但是千万别乱说呀 我要按照您的方法练习的 跪谢了
▼优质解答
答案和解析
你应该练好体力加耐力,如果在跑步时到第3圈时你超不过对手就在第3圈加速（我们那里是1圈200M）加完速后会觉得腿有点酸痛,忍到10秒-15秒之后就不疼了,而且没感觉就准备加速,拿到第1名!跑到累时不要减速再加速没用的,所以在平常练50米到一定水平时就100米.到800米,还有准备运动要拉开韧带,这个很关键!影响你的跨步!还要练腿部肌肉!相信我!因为我刚跑完没多久现在想起来就痛苦!对了!跑完步不要坐,做完运动也不要做 嗯,就这样 详细怎么练肌肉去百度查吧
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