练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？我想说的是那些俯卧撑，仰卧起作，打千层纸有用么？？怎么练习速度，特别是出拳速度。谢谢了，大好加分，务粘贴！！谢谢

Question

练习拳头硬度力度和抗击打力在实战中能有多大用？？我想说的是那些俯卧撑，仰卧起作，打千层纸有用么？？ 怎么练习速度，特别是出拳速度。 谢谢了，大好加分，务粘贴！！谢谢

Answer 1

我是练铁拳功的我长话短说希望对你有所帮助: 1:拳头够硬的话在街头实战中有很大的用处,比如说你打到对方的骨头你不会感觉痛,力度讲究的是爆发力不是蛮力,只有爆发力才能伤人,如果两者兼备的话至少别人很难挨得起你一拳. 2:俯卧撑只是辅助练习,最好用拳面在水泥地上做,练到一定程度可以试着用拳头打地面,还要练重沙袋,至少要超过两百斤,千层纸是传统练功方法,和练打重沙袋的目的一样,但是千层纸又不同于沙袋,沙袋打的时候还会动,但是千层纸有后面有墙,你打多大的力你的手腕就要承受多大的反作用力，除非你一拳打墙打穿，所以对你的手腕力量要求很高。仰卧起坐是练习腰腹部的力量，打拳腰力也很重要的。 3：出拳首先要动作到位，先把动作练好，多练习付重出拳，看过功夫里面的铁线拳吗？双手各带若干铁环。你可以选择绑手用的沙袋，重量在两公斤左右，带上后练习出拳，用最快的速度，然后拿下沙袋，再体验一下出拳的感觉，还有就是击靶练习，找一个朋友帮你。 4：寸拳要求的就是短距离的爆发力，速度越快爆发力越强。威力因人而异。