含DHA最多的鱼有哪些

Question

含DHA最多的鱼有哪些

Answer 1

如果100克中含有DHA量是否超过1克以上,就把这种鱼叫做DHA鱼.
▲DHA鱼=100克鱼肉中含有1克以上的鱼,有：金枪鱼(肥肉部分)、师鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵.
▲含DHA量在1克以下,数百毫克以上的鱼,有：虹尊、青鱼、鲑鱼、竹荚鱼、旋胡瓜鱼、日本叉牙鱼、鸡鱼、星鳗、玉筋鱼、花鲫鱼、油予鱼、萤则鱼、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、君鱼、坚鱼等.
▲含有少量DHA的鱼,有：加级鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲽鱼、比目鱼、多鳞鳝、燕鳐鱼、香燕、大头鱼、章鱼、墨鱼、牡蛎等.
三文鱼,金枪鱼含DHA都比较多的.但婴幼儿不建议使用鱼类DHA,一来是环境和食物链污染,二来,是鱼类DHA含有的EPA含量高,是不适合宝宝使用.建议您选择藻类提取的DHA补充剂.EPA含量低,也不经食物链污染.