好烦!我是语文课代表,为什么每次老师叫我起来读课文的时候我都脸红,而且特紧张,声音都在颤抖,每次...好烦!我是语文课代表,为什么每次老师叫我起来读课文的时候我都脸红,而且特紧张,声

Question

好烦!我是语文课代表,为什么每次老师叫我起来读课文的时候我都脸红,而且特紧张,声音都在颤抖,每次...
好烦!我是语文课代表,为什么每次老师叫我起来读课文的时候我都脸红,而且特紧张,声音都在颤抖,每次都想表现自己,可每次都紧张的一塌糊涂,况且我都是高中生了,我该怎么办?

Answer 1

看到倒数第二句,我笑了.


你男的女的?老师很漂亮还是很帅啊?


这种心理问题真的不好办,有个方法叫“厌恶疗法”——你去你们城市最繁华的那条街上,大声读课文.——我知道你会说：你玩儿我呢?可是这是一个方法,虽然我也不会去用.

那就用见效慢的吧……弄张小纸条,贴到语文书上——我很放松,这很容易.注意不要写“我不紧张、这不难”什么的.

举手之前,偷偷地深呼吸,深呼吸是这样做的：慢慢地吸气,吸到最大量,憋住,几秒钟,慢慢呼气,全部呼出.如此反复几次.

还有,将所有听众当成南瓜.——读的时候如果想到“他们都是南瓜”,也别笑出声来.