夏天多吃冷饮好吗?

Question

夏天多吃冷饮好吗?

Answer 1

　　不管吃什么干什么都需要适可而止,显而易见吃多肯定不好.
　　冷饮中主要成分是水,此外,如冰激凌、雪糕等含有一些糖分及牛奶.这些营养成分较低,不能作为主食来提供营养.如大量冷饮进入消化道,过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能.正常消化液中含有胃酸及消化酶类,有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收.如一旦消化液减少,食物的消化吸收就会受到影响,并易造成肠道感染,出现食欲下降,腹痛腹泻及发热等症状.
　　适时
　　不宜在饭前或饭后吃冷饮.
　　饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏.冷饮中含有牛奶等营养成分,但是,其含量远远比不上正常饮食.饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病.
　　适量
　　大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化.冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜.
　　速度
　　夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受.可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补.喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下.
　　宜忌
　　不同的人群,对于冷饮有不同的要求,特别是那些有疾病的人,应该少吃,甚至忌冷饮.婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮.
　　慎吃路边小摊上的冷饮.在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品.
　　冷饮过多对孩子的危害有以下几种：
　　1、造成胃肠功能的紊乱在炎热的夏天吃大量冷饮,会引起胃肠道血管的突然收缩,血流减少,胃肠道正常的生理功能会发生紊乱.由于大量液体成分入胃,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用减弱,更易诱发胃肠道炎症.
　　2、诱发咽喉部炎症大量吃冷饮,同样使咽部血管收缩,血流减少,使局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌会大量繁殖,引起咽喉部炎症.
　　3、降低食欲冷饮中主要成分不外乎糖、奶类,这些物质会有较高的热量,可以补充人体对热能的需要,但其他营养物质却比较少.因而,大量吃冷饮以后,孩子的食欲会降低,正常饮食规律势力被打乱,大量甜食入口易造成营养的不平衡.
　　因此,夏天适当吃些冷饮是可以的,但必须适量.