生气的成本有多高(13分)林海峰①人人都知道生气不好，可事到临头每个人都会不加控制地大生其气。原因何在？还是对生气认识不到位。事实是，你的每一次心情变化，都会在

Question

生气的成本有多高(13分)

林海峰

①人人都知道生气不好，可事到临头每个人都会不加控制地大生其气。原因何在？还是对生气认识不到位。事实是，你的每一次心情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响。

②神经为了应对产生的心理变化，会调动身体的全部资源，进入应激状态。由于神经系统连接着内分泌系统、免疫系统、循环系统、消化系统，所以，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动战争程序一样，所有相关系统都会投入战斗，正常的生产将停止，所有资源都用来备战。

③于是，原来用于生长、修复的内分泌，被改变为用于应激状态的内分泌，其结果就是内分泌系统紊乱；免疫会因为应激需要而受到抑制；循环能力会因为应激而下降；消化功能会因为应激而减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“战争”所需的供养，这就为心脏病的发生累积了条件。为了应激，机体不得不提高血压来保证循环需要，从而引发高血压。血糖也不得不升高，机体还要将肝糖迅速转化为血糖，将组织中的蛋白质也转化为糖，以支持能量的应激供应，这就当然地引起糖尿病！

④可悲酌是，这场战争是假想出来的！并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那样，必须应激以保护生命！而是由于你自己大脑的思维模式，引起的神经紧张，牵动了机体的系统变更！

⑤别以为你有可以生气的理由，就可以理直气壮的生气；别以为你有值得怀疑的证据，就可以让自己疑神疑鬼；别以为情绪紧张所导致的压力，只是一时的心情不好。对不起，你的身体不知道你在小题大做，你的神经不知道这个世界上还有“想象出来的可怕、紧张”。你的神经忠诚于你的想法，只要你往坏处想，神经就即刻为你准备！那是自然界生存的法则——迅速备战，才有机会逃离危险。

⑥美国的生理学家爱尔马，为了研究心理状态对人健康的影响，做了一个实验。把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分种后大白鼠就死了。人生气10分钟，所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。

⑦在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害，都没有不良情绪积累所带来的严重。因为，不良情绪的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生。

⑧人们是在什么情况下产生不良情绪，引发坏心情，触动压力导火索的？原来，仔细研究发现，能够触动神经紧张的因素；来自这样几个方面：陷入了不愿意面对的境遇；碰上了让人失望的事情；预期的意愿没有达到。

⑨如何避免不良情绪，如何创造好心情？这是养生之道中最关键的部分。道家为此选择闭关；佛家进入深山老林，严格宣布“八戒”；儒家设法约束举止；武术家更是想尽办法让自己入静。数千年来，人们为了摆脱人为的思想压力所引起的生理病变，费尽脑汁！淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，这些成语，道出了心智修养的核心，也道出了解决不良情绪伤害的途径。

⑩没有什么事情值得你真正生气，因为生命一定远比那些事情重要；没有什么人值得你生气，因为你无需因为他们而伤害自己。不要出卖你的心情去制造压力，不要出卖你的心情去累积负面的情绪！照顾好自己，首先要照顾好你的心情。

（摘自《济南时报》有删改）
1.细读第①一③段，分析生气影响人的身体的过程，在下列横线上填写恰当的内容。（2分）

生气产生心理变化→ →（系统正常生产停止、 、

免疫受到抑制、循环能力下降、消化功能减退） → 机体应激 → 诱发多种疾病
2.下列说法不正确的一项是( )（3分）

A．情绪紧张导致压力增加，机体不得不强化心脏的跳动来保证身体所需的供养，这就会立刻引发心脏病。

B．不良情绪积累对人造成的危害，远比营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老这四个因素加起来的损害严重得多。

C．陷入了不愿意面对的境遇、碰上了让人失望的事情、预期的意愿没有达到，是一个人产生不良情绪的主要因素。

D．道家闭关，佛家“八戒”，儒家约束举止，都是为了避免不良情绪，创造好心情。
3.联系上下文，分析下列加点词语的作用。（2分）

你的每一次心情变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响。

4.文中画线句子用了什么说明方法？有何作用？（4分）

(1)人生气10分钟，所消耗的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。

(2)不良情绪的产生，可以像导火索那样导致其他四个因素同时发生。

5.读了此文，你认为避免不良情绪伤害的重要途径是什么？生活中，遭遇不良情绪时，你常用什么方法排遣？（2分）

Answer 1

1.神经启动（进入）应激状态、 内分泌系统紊乱2.A(为心脏病的发生累积了条件。)3.(1)瞬间：转眼之间，说明坐气对身体产生影响的速度很快。(2)当然：指没有疑问的意思，说明生气毫无疑问会引起血糖升高，从而引发糖尿病。4.(1)列数字、作比较，具体说明生气会消耗人的很多精力。(2)打比方，形象地说明了不良情绪会引发其他四种因素同时产生，给人的身体造成严重的后果。5.避免不良情绪伤害的重要途径是加强心智修养，调整心态；生活中常用的方法有：散步，唱歌，参加体育活动等。

分 析：
1.这是一道考查分析文章结构层次的题型，因为此题有很多内容填写完毕，考生只要分析未填写的的内容相邻的已经填写的内容，就很好确定应填写的内容，如本题纵向填写的内容，前面为“系统正常生产停止”，这是文章第②段的内容，后面的内容是第三自然段的内容，未填写的内容就是填写出第三段的内容，因为有前面的示范，此处填写的字数与前面尽量保持一致，可填写为：神经进入应激状态；再看横向的内容，“产生心理变化”“免疫受到抑制”之间的内容是“内分泌系统紊乱”。2.此题要在准确把握文意的基础上，带着选项回到原文进行比较分析，作出判定。A项在原文的表述是“机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持“战争”所需的供养，这就为心脏病的发生累积了条件”，并没有提到“这就会立刻引发心脏病”。3.回答此类题要注意“四联系”，即联系本词（对本词语的含义进行解说）、联系本句或者上下文（突出了本句或者上下文的什么内容）、联系文章的中心（论点）与作者的态度感情、联系特殊的表达效果（即运用了某种修辞手法的词语）。本题就按照此解题步骤
分析：
瞬间：形容时间很短暂，此处是说每一次生气，对身体的影响。因此将内容加以总结，就得出了本题的答案。4.说明文常见的说明方法有：举例子、列数字、作比较、打比方、分类别、下定义、画图表等。列数字、作比较、打比方的说明方法的解题套路为：具体而准确地说明该事物的××特点。作比较：通过xx和xx作比较，突出强调了xx的××特点（地位、影响等）。打比方：生动形象地说明事物的××特点，增强了文章的趣味性。按照套路解答此题即可。5.这是一道语文知识与生活联系在一起的一道题，把语文知识运用到生活中去，用所学的语文知识来解决日常生活中的实际问题是我们学习语文的一个重要方面，此题就是要考生在学习本文的基础上，能利用本文学到的知识解决实际问题。答此题一定注意筛选整合本文的有效信息。
考点：
说明文阅读 内容把握 说明语言 说明方法及其作用 考点
分析：
考点1：说明类文本阅读     说明文选材大多数是前沿科技、生态视野、环境保护、资源利用、文明传承等，注重内容的知识性、趣味性、实用性、时代性。说明文的对象几乎是必考点，也是易得分点，在复习时注意准确把握和准确概括。说明顺序有时间顺序、空间顺序、逻辑顺序。说明文语言也是必考点，主要考点在修饰限制成分上，如对时间、空间、程度、范围、数量、频率等方面的准确界定上。说明方法及其作用也是考试重点，习惯的考查方式是：运用了某种说明方法，将说明对象的某种特征说明的如何如何。 试题属性 题型： 难度： 考核： 年级