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同学们,你们正处在身体生长发育和学习文化知识的黄金时期.你们的父母和老师希望你们除了好好学习,还要拥有健康的体魄、积极向上的心态、良好的人际关系、健康的生活方式.请根

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同学们,你们正处在身体生长发育和学习文化知识的黄金时期.你们的父母和老师希望你们除了好好学习,还要拥有健康的体魄、积极向上的心态、良好的人际关系、健康的生活方式.请根据所学知识,回答下列问题:
(1)进入青春期后,你们身体和心理都会发生一些变化,身体上的显著变化是什么?请列举两种因营养缺乏而导致人体组织器官结构和功能病变的例子.
(2)很多同学早上为了赶时间,经常用方便面充当早餐;更有甚者,不少住校生一日三餐都吃方便面.方便面,即泡即食,确实方便,但却和很多人爱吃的麦当劳、肯德基一样属于“垃圾食品”.要是你们的父母知道你们在学校里这样做,该会多伤心啊!请从合理营养与生长发育的角度阐述父母伤心的原因.
(3)青春期也是困惑期,你们总会有这样或那样的烦恼,其实成年人也一样,只不过成年人懂得更多调节情绪的方法.你知道哪些方法调节情绪让自己心情愉快吗?
(4)青春期还是一个对外界新鲜事物最好奇最敢于尝试的年代,也是一个收获苦果最多伤害最深的时期.香烟、酒精、摇头丸(毒品)、网络游戏、早恋等不经意间就走进了某些人的生活与生命.面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时,面对不吸不够意思不讲情面的情景时,你应该怎么做?为什么?
▼优质解答
答案和解析
(1)青春期是一个生长和发育发生重要变化的时期,其中人体形态发育的显著特点是身高突增和体重增加,青春期要合理营养才能健康成长,如缺铁性贫血是由于缺铁导致血红蛋白含量过低的营养缺乏症,碘是合成甲状腺激素的重要物质,体内长期缺碘就会引起甲状腺激素合成不足,导致甲状腺补偿性再生,形成大脖子病.
(2)青少年正处于生长发育关键时期,每天保持合理的营养格外重要.应食用足够的糖类以维持各项生命活动,食用适量的蛋白质以满足身体生长发育的需要,还应食用一定量的水、无机盐、脂肪、维生素和纤维素,以保证身体的正常生长发育;合理科学膳食,不偏食;一日三餐,按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右.方便面主要成分是淀粉,营养成分单一,且油炸食品营养损耗大,长期食用会造成营养缺乏,影响身体正常发育.
(3)心情愉快是心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示身心处于积极的健康状态;调节自己的情绪可概括为:一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.
(4)健康的生活方式有:生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等.面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时,面对不吸不够意思不讲情面的情景时,应该婉言谢绝,要选择健康的生活方式,利于青少年成长.
故答案为:(1)身体突增;大脖子病、缺铁性贫血、夜盲症、脚气、骨质疏松症、佝偻病等;
(2)方便面主要成分是淀粉,营养成分单一,且油炸食品营养损耗大,长期食用会造成营养缺乏,影响身体正常发育.
(3)转移注意力;宣泄烦恼;自我安慰.
(4)婉言谢绝,尝试一次也会上瘾,坠入毒海,珍爱生命,远离毒品.
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