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成年人最佳休息时间段是几点到几点,如何养成良好的起居习惯
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成年人最佳休息时间段是几点到几点,如何养成良好的起居习惯
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最好休息时间是晚上22点,早睡早起,最好每星期有5天锻炼,每天要保持1小时,用手敲打足三里穴,这是人体的一个大穴,提高免疫力的.希望你健康快乐
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