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长跑15003000米步子呼吸如何调节汗我们一般都是三步一呼两步一吸比及呼吸快乱的时刻必定要保持等待二次呼吸的到来而后就会有三次呼吸最重要的是要保持
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长跑15003000米步子呼吸如何调节
汗我们一般都是 三步一呼两步一吸比及呼吸快乱的时刻必定要保持等待二次呼吸的到来而后就会有三次呼吸最重要的是要保持
汗我们一般都是 三步一呼两步一吸比及呼吸快乱的时刻必定要保持等待二次呼吸的到来而后就会有三次呼吸最重要的是要保持
▼优质解答
答案和解析
长跑一定要掌握好呼吸节奏!一般是三步一吸三步一呼,或两步一吸两步一呼.鼻和半张开的口同时呼吸.跑动时的动作一定要协调放松,伸髋,伸膝,伸踝依次进行,由前脚掌着地到全脚掌支撑,并快速过渡到前脚掌蹬地.掌握正确的动...
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