听息法疑问！路过各位请帮忙解答！所谓听息法，就是听自己呼吸之气。这种听呼吸的方法是庄子书上的妙法。初下手时，只用耳根，不用意识，不是以这个念头代替那个念头，更不是专心

Question

听息法疑问！路过各位请帮忙解答！
所谓听息法，就是听自己呼吸之气。这种听呼吸的方法是庄子书上的妙法。初下手时，只用耳根，不用意识，不是以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍（两乳间的膻中穴），也不是听鼻中有什么声音，而只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化，不用意识去支配它。
疑问：练习听息法的时候呼吸越来越困难，这是什么情况，听息法是骗人的吗？

Answer 1

你用腹式呼吸试试，呼吸一定要悠长，平缓。（至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化，不用意识去支配它。）这是境界问题，你现在不用管。
对了，吸气必须吸满，但不可过满，呼气必须呼尽，却不能过尽，呼吸的时候仔细体会你就知道了。