早教吧作业答案频道 -->语文-->
阅读理解。多吃菜少吃饭的误区①随着生活水平的日益提高,如今的饭桌上,经常会听到“多吃点菜,少吃点饭”的话。不少人觉得,饭只是用来填饱肚子,提供能量的,而每天饮食的
题目详情
阅读理解。 多吃菜少吃饭的误区 ①随着生活水平的日益提高,如今的饭桌上,经常会听到“多吃点菜,少吃点饭”的话。不少人觉得,饭只是用来填饱肚子,提供能量的,而每天饮食的营养都是从菜中摄取的。其实这种饮食习惯对健康并没有好处,恰恰相反,还会有损健康。 ②多吃菜少吃饭主要是医生对糖尿病患者建议的饮食方式。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,摄入人体后容易被肠道吸收转化为葡萄糖进入血液,但是由于糖尿病患者胰岛功能减退或丧失,这些葡萄糖无法被分解利用,导致血糖升高,危害糖尿病患者的身体健康。所以糖尿病患者要控制主食的摄入,但是为了不挨饿,医生建议糖尿病患者可以多摄入清淡的蔬菜,以达到果腹的目的。 ③随着人们健康意识的提高,多吃菜少吃饭的饮食理念慢慢被大众接受,但却衍化出两种极端,一是只吃菜,不吃饭;二是吃了油腻饮食后不吃饭。 ④只吃菜不吃饭在爱美人士中是最常见的,目的是为了减肥瘦身。很多美女经常为了减肥做出一些 疯狂的举动 ,一个星期强忍着不吃主食,每天就靠水果充饥,或者清汤寡水煮点蔬菜,搁点盐,填饱肚子,最后饿到无法忍受,一顿饭把饿掉的能量全补回来。 ⑤吃了油腻饮食后不吃饭在男性中最常见。不管是饭局,还是聚餐,男人凑到一起,除了酒,就是各种辛辣刺激和油腻的食物,否则吃起来都觉得口淡。这种饮食习惯 几乎 称得上是大鱼大肉且大油,吃到最后,连胃都吃腻了,主食自然也就无关紧要了。长期这么吃下去必然会导致高血脂,还会出现啤酒肚。 ⑥这两种吃法都是对多吃菜少吃饭的误解。人每天所需的能量有50%~60%来源于碳水化合物。米饭和面食的主要成分是碳水化合物,作为人每天的主食,它们所提供的能量是人体新陈代谢所需动能的主要来源。如果放弃主食只吃菜,诚然也能提供人体一部分能量,但结果要么像第一种吃法,能量不足,肠胃都饿坏了;要么就像第二种,营养过剩,转化为脂肪贮存或是进入血液,危害心血管系统。 ⑦健康的饮食习惯还是主食副食合理搭配,在保证每天足量主食的情况下,多吃蔬菜,吃适量的肉类以及豆类。当然,你也可以多吃菜少吃饭,但菜不要太油腻,饭也不能不吃饱。此外,应根据每个人不同年龄和身体需要合理地安排饮食,如青少年正处在长身体和骨骼阶段,活动量也大,除摄取足量的碳水化合物外,还要辅以含钙质、糖分的食物;老年人则可以多吃些含维生素、低糖的食物。现在肠胃病患者比过去有所增加,特别是青少年的患病率趋向低龄化,这跟许多独生子女在家受宠盲目地“瞎吃”有关。少吃饭多吃菜这种不健康的饮食观念应当及时地纠正过来。 ⑧饮食习惯的隐忧在于饮食严重失去平衡,以致造成各种文明病产生。公众应改变错误的饮食习惯,把握科学的饮食观念,即多样选择,节制油、糖、盐,另外,要记得适当分配及弹性调整的原则。食物应以五谷根茎类作为饮食金字塔的主要基础,例如萝卜熬汤代替排骨汤,平常先吃蔬菜及五谷杂粮类,即可减少不必要的热量摄入。 小题1:题目“多吃菜少吃饭的误区”中的“误区”具体内容是什么?(2分) 小题2:按要求完成下列各题(4分) ①“很多美女经常为了减肥做出一些 疯狂的举动 。”句中划线词的具体含义什么? ②“这种饮食习惯 几乎 称得上是大鱼大肉且大油,吃到最后,连胃都吃腻了,主食自然也就无关紧要了。”句中划线的词能否去掉?为什么? 小题3:选文第7段文字主要用了哪种说明方法?有什么作用?(3分) 小题4:“多吃菜少吃饭”会带来哪些危害?据此,请你结合文意,就“多吃菜少吃饭”这一误区提几点合理性的建议。(5分) |
▼优质解答
答案和解析
小题1:只吃菜,不吃饭;吃了油腻饮食后不吃饭。(2分)小题1:①指“强忍着不吃主食,用水果充饥,或者清汤寡水煮点蔬菜,搁点盐,填饱肚子”②不能,“几乎”表示将近于(接近于、差点儿),(1分)去掉后说明...
看了阅读理解。多吃菜少吃饭的误区①...的网友还看了以下:
组卷后案卷内的文书,其厚度不能超过250长,薄度不应少到不便函翻阅的程度。 2020-05-31 …
把一棵2.5kg的柳树种在装有90kg泥土的桶里,只浇雨水.5年后,柳树长到85kg,而泥土的重量 2020-06-07 …
小明带24只鸡到市场去卖,早上每只鸡卖7元,卖出了不到总数的一半,下午他对每只鸡的价钱进行打折,折 2020-06-16 …
有两筐梨,甲筐有108只,乙筐有66只,每次从多的筐里取7只放到少的筐里,取多少次才能使两筐梨有两 2020-06-26 …
读一读,写一写。两只蚂蚁争论牛的大小。一只蚂蚁爬到牛的蹄子上,说:“牛比碗大不了多少。”另一只爬到 2020-07-05 …
两只蚂蚁争论牛的大小.一只蚂蚁爬到牛的蹄子上,说:“牛比碗大不多少.”另一只爬到牛角上的蚂蚁说:“ 2020-07-05 …
三兔分萝卜,一兔分的全部的2\7多2个,二兔分到余下的2\3少4个,三兔分到了20个,共有多少个? 2020-07-13 …
若干只兔子分草莓,若每只兔子分12个,就有3只兔子分不到,还有一只兔子只分到8个草莓;若每只兔子分8 2020-10-29 …
小强总觉得自己比班里任何人都强,他只看到别人的不足,发现不了他人的长处,经常对别人发号施令,这说明小 2020-11-23 …
应该怎样学会读书呢?我觉得,在学习书本上的每一个问题每一章节的时候,首先应当不只看到书面上,,如果书 2020-11-25 …