早教吧作业答案频道 -->语文-->
怎样练翻跟斗?可以的话,告诉我包括正翻,侧翻,反翻的方法.不行的话,一种也行.呵呵~
题目详情
怎样练翻跟斗?
可以的话,告诉我包括正翻,侧翻,反翻的方法.
不行的话,一种也行.
呵呵~
可以的话,告诉我包括正翻,侧翻,反翻的方法.
不行的话,一种也行.
呵呵~
▼优质解答
答案和解析
翻跟斗有侧手翻,前手翻,后手翻,前空翻,后空翻.
首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了.
步骤:
双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),这时人在空中成不标准的倒立姿势,接着顺着惯性右腿先落地,依次是左腿,然后顺势起身站直.
重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤.
单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯,大多数情况下都是左手.
空翻
要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地.
首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻,
下面我就告诉你怎么练?
1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
2、 有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻.先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻.后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去.用手空翻你最少也要练习2周.
3、 这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了.
4、 还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越.这也是一招,
5、 我练的是侧身空翻,对于我现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易.
6、 最后告诉你要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成.切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒.
首先练习双手支撑的侧手翻,顾名思义,一定要厕身,这是除了滚翻之外最简单的了.
步骤:
双手伸直举过头顶,抬左腿,紧接着左腿先落地,顺势侧身双手支撑地面,顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿(初学者可稍弯腿保护),这时人在空中成不标准的倒立姿势,接着顺着惯性右腿先落地,依次是左腿,然后顺势起身站直.
重点要在有保护的前提下联系,例如垫子等.身体的作用力是在同一个侧面当中,切不可前后分散,注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤.
单手翻同侧手翻,左右手看自己习惯,大多数情况下都是左手.
空翻
要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地.
首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻,
下面我就告诉你怎么练?
1、练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
2、 有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻.先空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻.后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去.用手空翻你最少也要练习2周.
3、 这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了.
4、 还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越.这也是一招,
5、 我练的是侧身空翻,对于我现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易.
6、 最后告诉你要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成.切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒.
看了怎样练翻跟斗?可以的话,告诉我...的网友还看了以下:
关于磁感应强度定义式B=F/(IL),下列说法中哪个正确?A.磁感应强度大小跟安培力F成正比B.磁 2020-05-21 …
计算-1平方-(½)2010次方×(-2)2011的结果是()A-2B-1C2D1我想问½的201 2020-06-12 …
挺帅很帅哪个更帅?当然是“很帅”帅了,感觉语气完全不同的,呵呵.如果我说一个男生挺帅的嘛,那说明我 2020-06-16 …
关于合力对物体速度的影响,下列说法不正确的是()A.如果合力总跟速度方向垂直,则物体的速度大小不会 2020-06-26 …
12529()填什么2的2次方+1的2次方=55的2次方+2的2次方=29那应该是29的2次方+5 2020-07-17 …
求下列x的值(需过程)急!1.8x的三次方(不会打三次方,呵呵!)+27=02.(x+10)的三次 2020-07-18 …
算数平方根跟平方根,分别用在何处?我有时候做题时候分不清楚,搞到错题百出,有什么方法令我分清?比如 2020-08-03 …
2的一次方+2的二次方+.+2的十四次方=?呵呵,等比数列求和我忘了,给我过程那说更好了. 2020-11-04 …
下列说法正确的是()A.电荷在某点受到的电场力越大,该点的电场强度越大B.电场强度的方向总是跟所受电 2020-12-20 …
把下面两个句子合并成一个句子(1)妈妈叫我(2)我看电视我想应该不是我看电视时妈妈叫我呵呵,跟我想的 2021-01-13 …