4.如何调控心理矛盾、排解心理烦恼？(1)敞开心扉，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求。(2)通过、目标转移、、幽默化解等方法，调控心理冲动，提高自我调控能力。(3)通过多
4. 如何调控心理矛盾、排解心理烦恼？
(1) 敞开心扉，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求 。
(2) 通过 、目标转移、 、幽默化解等方法，调控心理冲动，提高自我调控能力。
(3) 通过多读书，参加科技、文体活动和 活动等，不断丰富生活，净化心灵。
4. (1) 指导和帮助(2) 自我暗示 换位思考
(3) 社会公益
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