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都说运动减肥，在半小时内是消耗身体内的糖，要在半小时后才开始消化脂肪，那么，我想知道，我午饭后不再吃任何东西，下午运动一小时，按理说，已经达到了开始消耗脂肪的阶段，等
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都说运动减肥，在半小时内是消耗身体内的糖，要在半小时后才开始消化脂肪，那么，我想知道，
我午饭后不再吃任何东西，下午运动一小时，按理说，已经达到了开始消耗脂肪的阶段，等到晚上，再次运动时，是不是，就算运动一分钟，也是直接在消耗脂肪呢？
我午饭后不再吃任何东西，下午运动一小时，按理说，已经达到了开始消耗脂肪的阶段，等到晚上，再次运动时，是不是，就算运动一分钟，也是直接在消耗脂肪呢？
▼优质解答
答案和解析
不是的，必须持续有氧运动30分钟以上才开始消耗脂肪，也就是心率要维持在130/分并持续30分，间断的是不行的，只要心率降下来了就得重新算了
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