网络日记：中考是人生的第一个十字路口，考上重点高中，是我的目标和希望，我很自信，认为自己可以笑傲考场，拥有一个良好的学习心态……可我发现我错了，肩上一样无比沉重的

Question

网络日记：中考是人生的第一个十字路口，考上重点高中，是我的目标和希望，我很自信，认为自己可以笑傲考场，拥有一个良好的学习心态…… 可我发现我错了，肩上一样无比沉重的担子在压着，越来越沉。我本来以为我是幸运的，我的父母比较理解、体谅我，但他们看重的只是我的分数、名次而不是我的内心。“你看人家抓紧分秒时间去学，看看你还有时间看电视。”“别人都学到深夜”……别人，别人，总是别人，我不愿意效仿别人，不愿意成为别人的影子，为什么我不能拥有自己的想法。  
结合材料，回答问题：  
（1）“我”在日记中倾诉了自己在学习过程中遇到了哪些方面的压力？
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（2）“我”产生这么大压力的因素有哪些？
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（3）“我”应当怎样去化解学习过程中遇到的各种压力？
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（4）你是否有“我”一样的压力？你是如何排解这些压力的？
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Answer 1

（1）考试压力（焦虑）、家庭压力、目标压力（考上重点高中）等。  
（2）是自身方面的因素，如得失心太重，期望值过高和准备不充分等。二是外在方面因素，如课业负担过重、父母要求过高、学习竞争激烈等。  
（3）一是正确认识学习压力、考试压力（焦 虑）、家庭压力、目标压力，明确适度的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼人的意志，提高人的生存能力。二是以积极的态度调节自己的心态（心理），变学习、考试压力为动力，保持良好的学习、生活状态。 三是掌握良好的学习方法。养成良好的学习观念。  
（4）第①问：“有”或“没有”均可。第②问：言之有理即可。