冥想五分钟,真等于熟睡一小时吗?那我每天冥想40分钟可不可以不睡觉啊?

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答案和解析

1.人之所以会觉得疲倦是因为身体的代谢使心神变得松懈
所以有的人做瑜伽冥想会突然睡着
其实是注意力丧失的一种表现
2.深度睡眠五分钟等于熟睡一小时而不是冥想五分钟
冥想是调节心神
达到身心统一的目的
也就是让感到疲乏的精神重新集中注意力
从而让倦怠感得到缓解
3.深度睡眠的程度会因冥想者的精神强度以及环境有所影响,所以时长不能保证.
4.卧多伤神,卧少神伤
睡眠是非常重要的
不能和冥想划等号

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