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老师让班长主持下周的班会,他为此忧心忡忡,坐卧不安。总是思忖:“怎么办!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行,我的思路会中断,我会给自己丢脸。”作为班长的好

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老师让班长主持下周的班会,他为此忧心忡忡,坐卧不安。总是思忖:“怎么办!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行,我的思路会中断,我会给自己丢脸。”作为班长的好友,你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有
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A.合理宣泄
B.转移注意力
C.自我激励
D.向他人倾诉
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