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期中考试到了,七年(1)班的小凤同学平时成绩很好,满怀信心,估计能考第一,很兴奋,因此,睡不好。第二天考数学时,由于紧张、害怕,出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、
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期中考试到了,七年(1)班的小凤同学平时成绩很好,满怀信心,估计能考第一,很兴奋,因此,睡不好。第二天考数学时,由于紧张、害怕,出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平,平时会做的题目都做不出来。从考场出来,她哭了,哭得很伤心。 (1)小凤同学先后出现了哪些情绪? _______________________________________________________________________________ (2)不良情绪对小凤同学有哪些消极影响? _______________________________________________________________________________ (3)请你告诉小凤应该如何调适情绪? _______________________________________________________________________________ |
▼优质解答
答案和解析
(1)小凤同学先后出现了喜、惧、哀三种情绪。 (2)不良情绪对小风同学的消极影响:使小凤感到难受,降低了小凤的自控能力和活动效率,影响了小凤正常水平的发挥,影响了小凤的考试成绩。 (3)1.输入自我调控的意识。具有自我调控意识是开始驾奴自己的第一步。只要我们在日常生活中常常提醒自己调节情绪,注意言行,我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。2.转换角度看问题。生活中我们有些烦恼不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法!一些不合理的想法常常会使我们产生情绪困扰。如果我们转换角度看问题,改变不正确想法,就能改变我们的情绪。3.用行动调控自己的情绪。烦恼的时候可以喝朋友倾诉、去运动场跑步;痛苦的时候可以在合适的场合哭一场,也可以用写日记的方式让自己快点走出来;悲伤的时候多和家人在一起,亲情友情的关怀可以让我们更有力量。 |
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