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如何运用血乳酸指标控制运动强度
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如何运用血乳酸指标控制运动强度
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答案和解析
应用血乳酸指标的三要素:
运动强度、运动时间、运动成绩
称应用和解释血乳酸指标意义的三要素,也是影响血乳酸变化的主要因素.
在设计血乳酸测试程序时,必须结合运动项目的特点及测试目的,合理规定负荷强度、负荷形式(跑台、自行车、运动场...)、负荷组数、间歇时间与形式、速度(频次)、结束标准等.特别强调,负荷的强度和量,一定要根据测试对象的现有水平(专项成绩)和专项特点(性质)精心安排.
运动强度、运动时间、运动成绩
称应用和解释血乳酸指标意义的三要素,也是影响血乳酸变化的主要因素.
在设计血乳酸测试程序时,必须结合运动项目的特点及测试目的,合理规定负荷强度、负荷形式(跑台、自行车、运动场...)、负荷组数、间歇时间与形式、速度(频次)、结束标准等.特别强调,负荷的强度和量,一定要根据测试对象的现有水平(专项成绩)和专项特点(性质)精心安排.
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