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锌含量是多少最适合人体?国家标准?
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锌含量是多少最适合人体?国家标准?
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世界卫生组织推荐的每日需要供给量：婴儿及儿童0～12个月6mg,10岁8mg；男性11～17岁14mg,18岁以上11mg,女性10～13岁13mg,14岁以上11mg.妊娠妇女15mg,授乳妇女27mg.这一标准是按锌的可利用率为20%提出的.
当人体缺锌时,以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现,多发生于6 岁以下的小儿.可多吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等.
当人体缺锌时,以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现,多发生于6 岁以下的小儿.可多吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等.
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