我135斤,四天瘦了五斤,下午运动加晚饭吃一根黄瓜,为什么会瘦的这么快?会有什么副作用么?

Question

我135斤,四天瘦了五斤,下午运动加晚饭吃一根黄瓜,为什么会瘦的这么快?会有什么副作用么?

Answer 1

这个和黄瓜的关系有一点点,不大,虽然黄瓜中有我们人体所需要的膳食纤维,会促进我们人体肠道的蠕动,但是毕竟没有那么奇效.
首先,晚饭少吃或者睡前不吃（是睡前,不是晚饭）,对于体重的控制是很重要的,不过先得明确一点,减体重和减肥是两个概念,减体重有时候的真实情况可能是脂肪含量增多了,肌肉含量或者身体其他的某些成分含量诸如水分或者短时间内某些代谢产物被排出了体外,而减肥有的时候体重是上升的,但脂肪含量会降低,身体机能会提高,身材会变好,这也是人们有时候所说的肉比较瓷实（肌肉含量较高,脂肪含量较低）（ps：肌肉和脂肪的密度之比是5：1）.
其次,根据你的情况,最大的可能是运动起到了一定的作用,因为适当的运动对于身体是一个很好的刺激,它会令你的新陈代谢速度更加快捷,刺激肌肉的生长,增加基础代谢量,至于四天瘦了五斤这个是很正常的事情,某些有私人教练的会员一个月瘦十公斤都是很常见的.
最后,提醒你一下,一种可能没有副作用,你这几天算是个好习惯的开始,你的胃口和消化吸收的能力,以及你的整个精神状态会在这段时间内变好一些,但是一旦停止、长时间的停止运动,以及晚上的加餐,那么你的体重会在短时间内增加许多,脂肪储备也会增加一节.
若是你现在的精神状况不佳,那么便是另一种可能有副作用,你这段时间的体重减少对身体应该是有些伤害的,建议晚饭还是要吃些,最多六成饱⋯⋯不说了,给分吧,另有具体的问题发私信.