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关于合理膳食,下列不正确的说法是()A.早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少B.食物多样,饥饱得当,粗细结合C.纤维素很难消化,所以要多食用精加工食物D.全天热量分配以早
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关于合理膳食,下列不正确的说法是( )
A.早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少
B.食物多样,饥饱得当,粗细结合
C.纤维素很难消化,所以要多食用精加工食物
D.全天热量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为宜
A.早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少
B.食物多样,饥饱得当,粗细结合
C.纤维素很难消化,所以要多食用精加工食物
D.全天热量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为宜
▼优质解答
答案和解析
A、合理膳食包括:每日三餐,按时进餐,早、中、晚餐的能量摄取应当分别占30%、40%、30%;不偏食、不挑食、不暴饮暴食;均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔).杂食、零食营养不全面.不符合题意.
B、合理膳食是指能够满足人体对能量和各种营养物质的需要的膳食.食物多样,饥饱得当,粗细结合,不符合题意.
C、膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、海藻和粮食等植物性食物中,纤维素等膳食纤维能促进胃肠的蠕动和排空,所以多吃一些富含膳食纤维的食物,就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖,有利于维护心脑血管的健康,因此膳食纤维被称为第七营养素,符合题意.
D、全天热量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为宜.不符合题意.
故选:C.
B、合理膳食是指能够满足人体对能量和各种营养物质的需要的膳食.食物多样,饥饱得当,粗细结合,不符合题意.
C、膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、海藻和粮食等植物性食物中,纤维素等膳食纤维能促进胃肠的蠕动和排空,所以多吃一些富含膳食纤维的食物,就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖,有利于维护心脑血管的健康,因此膳食纤维被称为第七营养素,符合题意.
D、全天热量分配以早餐30%、午餐40%、晚餐30%为宜.不符合题意.
故选:C.
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