怎样提高200米跑和400米跑进来的,请耐心看完我的问题,非常感谢.==我被老师叫去参加校运会了说来惭愧,我初二,200米才34秒左右,400米3分30秒.怎样在10天那提高这成绩,哪怕一点点也好.大家

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怎样提高200米跑和400米跑进来的,请耐心看完我的问题,非常感谢. ==我被老师叫去参加校运会了说来惭愧,我初二, 200米才34秒左右, 400米3分30秒. 怎样在10天那提高这成绩, 哪怕一点点也好. 大家有什么招数,都拿出来,再残忍的我也不怕!!! 不过,能不能在锻炼400米的同时锻炼200米? 知道的一定要告诉我, 我们学校是正规的400米. 2条弯道2条直线. 怎样控制好弯道跑的技术? 我400米冲刺跑每次到最后100米力气就不多了还有200米,总是才不多的速度.-- 汗啊, 你们用自己的话说说吧,谢谢谢谢谢谢死你们了!!!!!

▼优质解答

答案和解析

你好! 以下是我自己编辑的400米和200米的一些技巧你赛前多练习几次慢慢掌握就好了.祝福你成功~! 400米技巧一赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其...

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