问一下人是处于炎热环境下消耗热量多还是处于寒冷状态下?跑步在什么环境下更容易消耗热量?我在别人的问问上看到说是寒冷状态下人消耗的热量比较多.后来我想的确实是这样的但是现在

Question

问一下人是处于炎热环境下消耗热量多还是处于寒冷状态下?跑步在什么环境下更容易消耗热量?
我在别人的问问上看到说是寒冷状态下人消耗的热量比较多.
后来我想的确实是这样的 但是现在这么热的天气跑完步会觉得体表温度升高很久 是不是就是脂肪燃烧呢?如果在空调房跑步岂不是跑完了马上就不出汗了 就不燃烧了呢?
最后——如果我在室内跑步 实在常温状态下还是空调下更容易消耗热量?
哈哈 有点纠结的问题

Answer 1

很,纠结.
人体是处在寒冷条件下消耗热量更多.
人在炎热条件下,是体表热量不容易散发,感觉到热.
人体跑步消耗的热量,寒冷条件下与炎热条件下一样,这回该你,纠结了吧.
运动消耗的热量,是机体通过“做工”产生的消耗,与做工的时间、强度有关,与环境无关.
因此,不论你在什么地方跑,单位、时间、强度一致,消耗的热量也一致.
只是,在自然环境中跑还可以锻炼平衡、视野等功能.