早教吧作业答案频道 -->其他-->
什么食物含钙成分高?
题目详情
什么食物含钙成分高?
▼优质解答
答案和解析
1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源.健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.
3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.
友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.
3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.
友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.
看了 什么食物含钙成分高?...的网友还看了以下:
电路中的那个叫什么分压什么来着,电阻越大,分到的电压越大吗?它们之间有什么关系, 2020-05-15 …
什么花束什么职责什么秘密什么景物什么困难什么敌人(填表示动作的词语) 2020-05-20 …
甲图表示某高等雌性动物在进行细胞分裂时的图象,乙图表示该种生物的细胞内染色体及DNA相对含量变化的 2020-06-10 …
成语接龙.顶天立什么大物什么学多什么貌双什么心全什么味深什么年累什么? 2020-06-14 …
填动词,什么空气,什么植物,什么疾病? 2020-06-16 …
战天斗什么大物什么闻强什么忆忧什么人辈出 2020-06-19 …
西马拉雅山在那个省那个市,那个区呢?西马拉雅山有多高,海拔多高,在那里,那里一年的气候是什么样的呢 2020-06-23 …
植物激素的区别我们老师说赤霉菌合成的赤霉素不是植物激素,而又有些题目上把人工合成的物质归为植物激素 2020-06-24 …
不以物喜不以己悲,此话怎讲?此句中的物被解释为财物、外物的丰富、富有,己被解释为自己的得失,怎么说 2020-06-26 …
定语从句物做主语,人做主语用法怎么判断呢?物做主语时,怎么分辨什么时候用which和where人做 2020-07-13 …
相关搜索:什么食物含钙成分高