22.在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过15个字。①。首先,利于疾病康复。多项相关研究已经证实,合理运动可
22.在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过15个字。
① 。首先,利于疾病康复。多项相关研究已经证实,合理运动可有效预防和治疗包括肥胖症、高血压、糖尿病等40余种慢性疾病。美国卫生和人类服务部门发表的《美国人运动指南》认为,每周进行至少2.5小时中等强度的运动,长期坚持具有延年益寿、改善睡眠等多种好处。其次,能提升人的情绪,消除压力。身体一旦动起来,大脑就开始释放包括内啡肽在内的多种激素, ② ,缓解精神压力。再次, ③ 。运动后,大脑中血流量增加,细胞警觉度会提高。此外,运动还能够加速新陈代谢、让人充满活力等。
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