最佳的记忆时间是么时候啊?

Question

最佳的记忆时间是么时候啊?

Answer 1

　　睡眠的最佳时间：人体的生物钟在22时—23时出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间应是21—22时.
　　起床最佳时间：实验表明,早晨5—6时是生物高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞.
　　★用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强,推理能力在白天12时内逐渐减弱.★
　　饮水的最佳时间：早起后喝一杯开水,可以补充体内水分,有洗涤肠胃的作用；餐前1小时饮1杯水,有助于消化分泌,促进食欲.
　　散步减肥的最佳时间：饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,有利于减肥.
　　锻炼身体的最佳时间：春冬季头一二个月锻炼时间至少应避免早6—7点钟.夏秋季太阳出来很早,早晨5—6点锻炼气候凉爽,空气新鲜.平时,上午10时、下午3时,做健身操对健康有益.
　　洗澡的最佳时间：不同时间洗澡,收效不一样.清晨起床洗澡,若水温不当,人体难以适应,易患感冒.中午洗澡虽然能带来一身清洁与轻松,但轻快之后就会疲倦乏力.最好是晚上临睡前来一次温水浴(水温40—50度),使得全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,使你安然入睡.
　　美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在夜间12点到凌晨6点最为旺盛,因此晚上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳,能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健美的作用.
　　饮茶的最佳时间：生活中许多人都习惯餐后立即饮茶,其实,这很不科学.因为,餐后立即饮茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁质结合成不溶的铁盐,降低铁的吸收,时间一长可诱发贫血.若待餐后1小时,食物中的铁质已基本吸收完毕,此时饮茶就不会干扰铁的吸收.故餐后1小时后为饮茶的最佳时间.
　　吃水果的最佳时间：人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益.其理由是：水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病癌能力.饭后吃水果无此种保护作用.此外,饱食之后,吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以至在胃中发酵,产生有机物,引起腹泻,故餐后需待半小时再吃水果.
　　刷牙的最佳时间：早晚刷牙固然必要,但最佳时间还要算每次进食后3分钟内.因为饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质,腐蚀溶解牙釉质.
　　开窗通气的最佳时间：每天上午9—11点、下午2—4点开窗透气效果最好.此时气温偏高,逆流层现象也已消失,大气层的有害气体逐渐散去.