期末考试临近，部分同学在随笔中这样写道：“临近期末，又是考试的季节，看不见的硝烟弥漫在教室的四周。上阵前我们像一群怯场的逃兵。”“我平时成绩不错，可一到考试就紧张

Question

期末考试临近，部分同学在随笔中这样写道： “临近期末，又是考试的季节，看不见的硝烟弥漫在教室的四周。上阵前我们像一群怯场的逃兵。” “我平时成绩不错，可一到考试就紧张，白天焦虑不安，晚上严重失眠。在考场上手脚发抖，心跳加速，大脑一片空白，结果每次都考砸。” “考试何时有？把笔问青天。使我枯坐终日，不得开心颜。我欲拂袖而去，又怕老师心狠，出题不胜难。愁肠无所解，长叹倚栏杆……”
（1）同学们的随笔反映了什么问题？
_______________________________________________________________________________
（2）你有什么办法解决这种问题吗？
_______________________________________________________________________________

Answer 1

（1）反映了这些同学对考试过度焦虑或者叫“考试恐惧症”。
（2）战胜对策：尽早进入积极的复习备考状态，扎实复习，充分准备，增强自信心；正确对待各种考试，既要积极进取，又不过分苛求，调整好考试心态；运用意志进行积极的自我暗示，调节自己的情绪，激励自我等等。