我有病.我有疾病.话从我17岁讲起.一年365天.我几乎有300天通宵.这样持续一直有5年.今年22岁.现在弄的我`身上没血色.手背发黄.手心发热.天天没精神.还抑郁.特别是近期.熬夜熬了30多个小时才

Question

我有病.我有疾病.
话从我17岁讲起.一年365天.我几乎有300天通宵.这样持续一直有5年.今年22岁.现在弄的我`身上没血色.手背发黄.手心发热.天天没精神.还抑郁.特别是近期.熬夜熬了30多个小时才能睡得着`而且睡的还不香.简单的睡几个小时就醒了.睡着了.稍微有点动静就醒了.醒了就再也睡不着了..这几天好多了.但睡着就是梦多.老是感觉自己身体不好.觉得自己有病..我要用力咬牙.还有一丝丝的血.请问这是什么原因`我快被折磨的受不了了.吃饭还可以`

Answer 1

任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了.
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
记住身体健康作息时间表,安排好你的生活,让你的人生丰富多彩!