吃零食的危害吃零食有什么危害?对此你有什么建议?（回答多,可能最佳,最好回答第二个问题,第一也行.）

Question

吃零食的危害
吃零食有什么危害?对此你有什么建议?（回答多,可能最佳,最好回答第二个问题,第一也行.）

Answer 1

香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小孩最喜欢吃的食品.往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越吃越瘦小.
不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌减少,引起肠胃功能失调.同时,过多地吃甜食,糖在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,食欲使大受影响.这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正党生长.此外,吃零食必用手,有时因手没洗干净而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等.在这种情况下,孩子每天的营养又如何保证呢?
当然,这些小食品也不是绝对不能给孩子吃,关键是要适量适时.饭后用些糖果还是可以的,但量要少,次数不宜多,更不能以吃零食度日.
孩子爱吃零食怎么办
常见到一些孩子整顿饭不想吃,总爱吃零食,长期下去就会影响他们的身体健康.造成儿童吃零食的原因主要有下面两点：
有的家长过分娇惯孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站着也吃,久而久之,养成了吃零食的习惯.
有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的习惯.有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候都吃不香了.
孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯,老师和家长都要引起注意,要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯.
矫正的方法应注意以下几点：
一、 晓之以理
家长要结合具体事例,通过多种途径教育小学生不要吃零食,江青吃零食对人体健康发育的危害,让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处.在全班学生教育的基础上,教师要注意做好个别学生的工作,分别找爱吃零食的小学生谈话.首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况,然后提出具体要求,如告诉他们在饭前一个半小时,不能吃零食.过几天后,教师要询问学生的饮食改变情况,发现有进步,应及时表扬；反之,要给以适当的批评,帮助他们克服吃零食的习惯.三是进行家访或开家长会.教师和家长积极配合,共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯.
二、定时饮食
一日三餐定时定量吃饭,饭前不可给孩子吃零食,以免影响食欲.孩子吃好了正餐,也就不再像吃零食了.家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好的生活习惯.心理学告诉我们：同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统（即动力定型）,就是人们常说的“习惯成自然”.一旦良好习惯养成后,孩子无需一直努力就能按时吃饭.每当接近吃饭时,他们就会出现饥饿感,产生条件反射,消化器官随之分泌消化液,胃也按时蠕动,这样就使孩子吃饭香甜,易于食物消化和吸收.因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段,它不仅有助于小学生的身体健康,而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质.
三、调剂饭菜
为了增进食欲,使孩子好好吃饭,家长要尽量把饭菜做得好一些,变换花样,烹调时使色、香、味俱全,再取个好听的菜名.
四、防止偏食
要使孩子得到足够营养,最好给与平衡的饮食,防止偏食.每样食物都不要吃得过多,因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养.但没有一种食物能包含人体所需的全部营养.如果某一类食物吃得过多,别的一些食物量自然会相对减少,那么,就会导致其他营养素缺乏.
五、控制零花钱
现在有许多孩子的家长,特别是独生子女的家长,常给自己孩子零花钱,这就为孩子买零食提供了方便条件.因此,教师要教育小学生,不要向家长所要吃零食的钱,而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱,这样就能使小学生做到不该买得不买,不该吃得不吃,能有效地控制小学生吃零食.参考资料：http://women.zhishi.sohu.com/question/68961279.html