八百米怎么跑啊!我是高一的,前几天报项目400,200,100都有人了,我就报了个800体育课跑了一圈（400）就累得不行了,最后跑下来也是跑跑停停的,有了将近5分钟!我平时也不太锻炼,真不知道这次怎

Question

八百米怎么跑啊!
我是高一的,前几天报项目400,200,100都有人了,我就报了个800
体育课跑了一圈（400）就累得不行了,最后跑下来也是跑跑停停的,有了将近5分钟!我平时也不太锻炼,真不知道这次怎么办,有没有谁有高招啊,比如说这几天怎么练,到时候怎么跑之类的,还有10多天练得时间!

Answer 1

这事一种无氧运动和有氧运动相结合的运动,你最好是先去跑跑,试试自己的能力,几天的时间其实很难提高,而且我建议你不要每天都去跑,会疲惫的,到时候上场就很累,隔两天跑一次最好,注意你的呼吸,起跑的时候可以慢点,把你不多的体力留到后面冲刺,步伐记得要大,跑的时候要注意呼吸频率,要保持好,要找准自己的节奏,在试跑的过程中可以去发现,有的人喜欢急呼急吸,吸入量很少,有的人喜欢慢吸慢呼,吸入量很大,这个看你自己,冲刺要猛,这事关键,前面最好匀速,不要想着一出去就第一,领跑很累的,最后有一点要说,那就是意志,坚强的意志可以让你最终到达终点,取得成绩,跑完后不要坐,找人扶着走走,喝点葡萄糖,