一个习惯的养成需要多少天?7天?12天?21天?我听过很多说法,也一一验证过,但是都不行!想问问“习惯”是怎样养成的?

Question

一个习惯的养成需要多少天?7天?12天?21天?
我听过很多说法,也一一验证过,但是都不行!想问问“习惯”是怎样养成的?

Answer 1

一切习惯都可以用自己的意志去改变,而且科学的依据是,真正形成一个习惯只要21天.
　　坚持1-7天,你还不适应不自然,每次都要刻意去做才行；
　　坚持7-21天,你还需要刻意去做,但已经感觉习惯了自然了；
　　坚持22-90天,你不经意的就会去做,每次都很自然,不做反而不习惯了.
　　不想让自己懒惰,坚持21天早起床,以后想多睡都会不习惯；计划每天睡前一小时看书,坚持21天,哪天不看你可能会自责!当然不好的习惯坚持21天后也会形成,习惯每晚睡前吃零食,一天不吃会饿的睡不着；习惯于不停地换恋人,就再不会习惯于安定；习惯于对感情浅尝辄止,就永远不会懂真爱的滋味.
　　希望在生活、工作、感情中,都用21天去养成好的习惯,改掉不好的习惯,让自己的人生更精彩.这是科学研究的成果,不是哪个人说出来的.