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100米准备活动我过两周要参加校运会100米和4乘100接力的比赛了，请各位高手指导一下我该如何训练，还有赛前怎么热身，最重要的是如何热身，大家帮帮忙啊
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100米准备活动我过两周要参加校运会100米和4乘100接力的比赛了，请各位高手指导一下我该如何训练，还有赛前怎么热身，最重要的是如何热身，大家帮帮忙啊
▼优质解答
答案和解析
比赛前（从今天到赛前三天）少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 认真做好运动前的...
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