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人为啥多久不运动,刚一运动到了第二天就会疼,好比今天我跑了一千米,为啥第二天起床的时候我的腿会很痛,但一旦这天我又跑了一千米,腿会减少些痛苦,这是为啥?
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人为啥多久不运动,刚一运动到了第二天就会疼,好比今天我跑了一千米,为啥第二天起床的时候我的腿会很痛,但一旦这天我又跑了一千米,腿会减少些痛苦,这是为啥?
▼优质解答
答案和解析
第一天你在运动之后,你的双腿中因为细胞的局部无氧呼吸产生了大量的乳酸.而当你休息了一夜之后,这些乳酸并没有被及时的分解,因为人体的自我调节是有限度的.
而当你第二天再去运动之后,你身体中各项代谢都有加强,也就是说,你身体的细胞从无氧呼吸再次转化成了有氧呼吸,不仅不会再产生乳酸,而且新陈代谢加强,之前产生的乳酸也会被更快的分解掉.
运动中的假疲劳现象的道理也是这样的,所以一定要坚持锻炼!
而当你第二天再去运动之后,你身体中各项代谢都有加强,也就是说,你身体的细胞从无氧呼吸再次转化成了有氧呼吸,不仅不会再产生乳酸,而且新陈代谢加强,之前产生的乳酸也会被更快的分解掉.
运动中的假疲劳现象的道理也是这样的,所以一定要坚持锻炼!
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