若人体没天至少需要0.6g钙,且这些钙有90%来自牛奶,则一个人每天至少要喝多少瓶牛每盒250ml每100ml中钙大于等于0.11g

Question

若人体没天至少需要0.6g钙,且这些钙有90%来自牛奶,则一个人每天至少要喝多少瓶牛
每盒250ml
每100ml中
钙大于等于0.11g

Answer 1

专家表示,一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶250毫升左右）,争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶.
据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量.一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶,争取喝400~500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）.
专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜.一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶.