怎么才能助跑跳高跳远点?我发觉自己助跑跳比原地跳还要矮一点,但有时候助跑跳会跳得比原地跳高5CM左右,但很不稳定!怎么练助跑跳?我说是打篮球时!上篮

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怎么才能助跑跳高跳远点?
我发觉自己助跑跳比原地跳还要矮一点,但有时候助跑跳会跳得比原地跳高5CM左右,但很不稳定!怎么练助跑跳?
我说是打篮球时!上篮

▼优质解答

答案和解析

助跑肯定是比原地跳的要高.
每个人的小腿肌肉不同,弹跳力也不一样,要提高弹跳力,首先要把小腿肌肉练好,小腿肌肉多爆发力也强.你可以选择跳台阶、做蛙跳等有利于小腿肌肉增强的动作.例外想补充的一点是,在打篮球中,助跑的机会还是相对于原地起跳的机会少一些.打快攻时会有助跑机会,单打阵地战时助跑的机会是少之又少,我觉得二次起跳更重要些.
说了这些,也不知对你有没有,希望对你有用吧!

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