这四大类食物难吃,但却能延年益寿
这四大类食物难吃,但却能延年益寿
一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前,你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗? 生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中,存在着令人意想不到的营养和健康元素。
粗糙的食物
有些人偏爱精细的香米和白面制品,不喜欢糙米和窝头,因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维,它能刺激肠道蠕动,帮助排 便,并改变肠道微生物的种类及数目,降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中,包括全谷类的米、麦及杂豆,如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌,每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥,改喝杂粮粥,精细白米饭改为全麦馒头。
下列各项中,属于合理膳食的一组是()①早吃好,中吃饱,晚吃少②各种营养物质比例合适,互相搭配③少吃 语文 2020-07-01 …
我们家里饲养的鸡和鸭都属于杂食性动物,因为()A、它们都没有长牙齿B、它们既吃植物性食物又吃动物性食 语文 2020-11-02 …
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下列饮食习惯中,正确的是()A.一日三餐,按时进餐B.不吃早晨,吃好午餐和晚餐C.喜欢吃的食物多吃, 语文 2020-12-01 …
5.人体感染蛔虫病是因为()A.吃了“米猪肉”B.吃了含有蛔虫卵的食物C.吃了含有蛔虫的食物D.赤足 其他 2020-12-09 …
均衡膳食指的是()A.早、中、晚餐食物量均等B.喜欢吃的食物多吃,不喜欢吃的食物可以不吃C.能满足人 其他 2021-01-01 …
均衡膳食指的是()A.早、中、晚餐食物量均等B.喜欢吃的食物多吃,不喜欢吃的食物可以不吃C.能满足人 语文 2021-01-01 …
肝炎病人怕吃油腻食物,原因是()A.油腻食物难消化B.缺乏消化脂肪的酶C.油腻食物可加重病情D.缺乏 语文 2021-01-08 …
这四大类食物难吃,但却能延年益寿 健康头条 2021-03-31 …
这些食物难吃但却具有营养 网友投稿 2021-04-15 …