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产后多久可以打羽毛球

场景/问题/来源

打羽毛球,哺乳期,注意事项,注意什么

這樣的愛情问：2020-11-20 17:29:53

知识/回答

产后多久可以打羽毛球啊？

這樣的愛情问：2015-11-20 17:29:53关键词：打羽毛球哺乳期注意事项注意什么

我要回答

我跟我的老婆不久拥有自身的小宝宝不久，她生产完以后涵养了才一个半半月就躺在床上呆不住了，一直嘟囔说要外出去做个健身运动，那生完孩子多长时间能够打乒乓球啊？

BT知识网网编解释：

一般状况下生完孩子一个月上下就可以做一些轻精力的健身运动，自然還是需要根据本人身体素质来决策，若是以便本身人体考虑到，還是建议三个月以后再开展健身运动。生产之后女士身体外流很多的蛋白等营养元素，生完孩子的疗养是不可或缺的，建议在饮食搭配上加多留意，以补血补气养血，补充胶原蛋白粉的食物主导，例如阿胶糕，鲫鱼豆腐汤等，自然维持乐观的心态针对人体的修复還是很有益处的。

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2、打羽毛球手臂变粗怎么办才好？

打羽毛球也是需要讲究的，否则的话就会容易出现手臂变粗的现象，那么，在打羽毛球的时候注意不要连续打的时间太长，通常每次打30分钟左右就可以，这样能避免手臂长时间处于无氧运动，还有运动完要马上适当的按摩下，这样能缓解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的运动，只要运动不要剧烈就好，不仅能锻炼身体，还能减肥修身，平时不要吃高热量，油腻的食物。

...[查看全文]

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