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怎样才能变成易瘦体质

场景/问题/来源

易瘦体质,如何调理,怎么调理,调理方法

无良小姐问：2020-05-04 16:40:36

知识/回答

怎样做才能变成易瘦体质？

无良小姐问：2015-05-04 16:40:36关键词：易瘦体质如何调理怎么调理调理方法

我要回答

我从小就是个小胖子，一直很羡慕别人怎么吃都不胖，我自己一吃就胖，不吃还可以瘦一点但是就是饿，想问怎么做才能变成易瘦体质？

BT知识网小编解答：

人的体质是先天性的，人只能通过环境和习惯的改变来调理。要成为易受体质，要有健康的生活习惯，先要保证睡眠习惯良好，按时睡觉，保证每天八个小时以上的睡眠时间，不要熬夜和长时间的玩手机等。饮食习惯良好，饮食清淡健康，以粗粮和水果蔬菜为主，可以促进肠胃的消化，加快食物的排泄。多吃香蕉、柠檬、橘子等。高糖高脂肪的食物少吃，还要多做运动。

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1、怎样做才能调理成易瘦体质？

人的体质是不容易改变的，只能够改善，因为这都是遗传因素造成的。可以从生活习惯和饮食方面调理，首先应该有健康的生活方式，不熬夜不喝酒等，每天至少要保证睡眠时间在八个小时以上，能够睡足美容觉是改变体质的保证。其次要注意饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，可以用水果蔬菜代替，果蔬汁等也可以，多吃酸性的水果蔬菜，可以促进消化，也可以减肥。

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2、易瘦体质是怎么变成的？

调整睡眠：首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，必须杜绝掉。

调整饮食：平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食。

多吃水果：水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快

多吃粗粮：粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b足维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，这也非常有助于易瘦体质的形成。

要成为易瘦的体质关键还有很重要的一点，那就是运...[查看全文]

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