脚抽筋怎么办最快最有效腿经常抽筋是怎么回事

脚抽筋怎么办最快最有效腿经常抽筋是怎么回事

1、腿经常抽筋是怎么回事

抽筋的原因有很多，在冬季秋季时比较容易抽筋的话应该是小腿着凉，有时候你并没有觉得身体冷但你的身体有反应了这时候注意添加衣物。如果不是季节原因常年抽筋可能是缺钙需要吃一些钙片或者骨头汤。同时注意维生素D的摄入，维生素D是帮助钙吸收的如果只补钙缺少维生素D钙是不会被吸收的，最好的方法就是边补钙边晒太阳。

2、孕妇脚抽筋是什么原因

孕妇在怀孕中期后期的时候经常容易缺钙导致抽筋，在因为六个月之后胎儿对钙的需求量增大，会从母体中越来越多的索取，这时孕妇体内没有足够的钙就会出现抽筋的症状。只要吃些钙片喝点牛奶症状就会缓解，补钙同时要注意吸收问题，不要让补进去的钙再次流失。不要喝碳酸饮料，多走路注意保持骨骼的韧性，更重要的是良好的心情。

3、脚抽筋吃什么钙片

脚抽筋不一定是缺钙要去医院检查或者自查一下，首先保证不是着凉不是过度运动导致肌肉劳累而抽筋。确定是缺钙之后可以吃普通的钙片或者液体钙。儿童喝葡萄糖酸钙比较好口感和味道好，成年人吃无特殊需求吃盖中盖就可以，孕妇有专门的钙片根据需求进项选择。如果钙片效果不好，可以选择打补钙针，首选还是吃钙片方便又实惠。

4、睡觉脚抽筋是什么原因

可能是白天运动过度，比如登山游泳走路过多导致肌肉兴奋，或者流汗过多电解质不足导致的。也有可能是睡觉姿势不对，导致血液循环不畅通而抽筋。以上两种情况不用担心自己调整后自然会好。如果因为着凉而抽筋就要注意更换厚被子厚衣服。也不排除因为缺钙抽筋的可能适当的吃一些钙片喝一些牛奶，缺钙严重需要去医院进行治疗。

5、脚抽筋是缺钙吗

可能是缺钙或者由于运动过度着凉肌肉兴奋二导致的痉挛，具体要结合自己的情况再做判断。如果坐着或躺着脚抽筋后应该立即站起来活动，伸腿把抽筋的部位拉直或者向抽筋相反的方向掰脚趾直到不抽筋为止。平时注意补钙多喝牛奶多晒太阳，煮骨头汤时放一些醋都可以起到补钙的作用。也可以吃钙片液体钙，都是经济又容易实行的办法。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/9faa72315420dc473c28cb24.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/6fb756ecdcba53241858fbe5.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/3065b3b6c4a9eebecff8a4c6.html

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