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如何缓解肌肉酸痛

场景/问题/来源

肌肉酸痛,如何缓解,怎么办

曾紧握的握拳问：2020-01-16 09:45:51

知识/回答

如何快速缓解肌肉酸痛的情况？

曾紧握的握拳问：2015-01-16 09:45:51关键词：肌肉酸痛如何缓解怎么办

我要回答

我由于长期的欠缺健身运动，都越来越沒有肌肉了，那麼近几天我也开展了瘋狂的健身运动，健身运动之后我的肌肉很酸疼，如何缓解肌肉痛的状况呢？

BT知识网网编解释：

一般状况下，长期不开展锻练的人，一旦开展了长期的猛烈健身运动以后，便会出現肌肉痛的状况，建议你能在锻练以后用热小水泡洗自身的人体，那样的话可以非常好的减轻肌肉的酸疼感，另外你也能够在疼痛的位置擦抹一些药品，而且开展适度的推拿，那样还可以缓解痛感，在下一次健身运动以前，你应该多做一些释放压力肌肉的活动，为此来减少自身的肌肉损伤，也可防止运动后造成肌肉痛的痛感。

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你的手臂肌肉酸痛考虑可能是患了劳损或者是颈椎之类的疾病，同时也不排除你换了烟州人的疾病，那么在你这个年龄阶段的时候，应该要注意自己不能干过重的体力活，可以在平时的时候多做一些体育锻炼和运动，而且疼痛感明显的话，你也可以去医院进行拍片检查，或者在治疗的时候多吃一点止痛药，同时你也可以通过按摩的方式来缓解自己的酸痛感，注意平时的保养工作。

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