提高性功能怎样提高性功能
提高性功能怎样提高性功能
1、怎样提高性功能
平时少熬夜和少抽烟就可以提高性能力,而且在生活中可以多运动不挑食,并且注意自己的睡眠和运动,这些都是提高男性性能力的方式。在生活方面,不一定非要睡够8个小时,但是一定要保证早睡早起的习惯,而且睡眠质量一定要高,平时多参加一些室外运动来增强自己的体质,尤其是有氧和无氧运动都要坚持,要以排汗为目的,这样对于提升性能力有着很好的帮助。
2、如何快速提高性能力
如果想要快速提升性能力的话,在洗澡的时候可以选择冷热水交替,因为能热水交替可以提升新陈代谢,增加皮肤新陈代谢,从而对于阴茎的勃起能力,具有一定的帮助作用,因此提升男性性能力是比较快的。想要快速增加性能力也要多参加一些体育锻炼,运动才是男人的本色,运动不仅可以维持身体健康,而且对快速促进男性性能力也有比较好的帮助。多吃鱼肉,鱼肉中含有磷,对于男性性功能保健有着非常好的作用。
3、运动提高性功能
运动提升性能力的方式是比较可取的,这是一种科学的提升性能力方式。运动的方式主要为腹肌运动和腰部运动,腿部肌群运动也可以稍微做一些,每周要坚持有3天是在做运动,而且每天要坚持做一两个小时,两个月后你就可以看到明显的效果。比较缓慢的方式有滑冰和蹲马步,打网球和瑜伽,虽然说效果比较缓慢,但是对于性能力的提升却有很大的帮助,运动可以提升性能力,但是要适量运动,超负荷会让身体得不偿失。
4、提高性功能的药物
提高性能力的药物有玛卡,这是一种天然提取药物,对身体的危害相对较小。还有一种药物叫做伟哥,吃完之后可以瞬间提升性能力,但是对身体的危害却是比较大的。睾丸素也可以快速提升性能力,市场上很多药店都有销售。对于医药上一些缓解性能力低下的药物和补肾的中成药,也是比较有用的,比如锁阳固精丸和知柏地黄丸,虽然说起效比较慢,服用的时间比较长,但是这是对身体副作用最小的药物。
5、提高性功能的穴位
增强性能力的穴位有命中血和关元穴,三阴交穴和肾俞穴,筑宾穴和商阳穴,承扶穴和委中穴,还有一个是天柱穴。平时可以对这些穴位进行按摩,既没有副作用,而且对身体也有比较好的壮阳效果。命门穴在腰部,关元穴在肚脐以下3寸处,肾俞穴在第二腰椎处,筑宾穴在小腿肚内侧,商阳穴在指甲角正后方的两毫米处,承扶穴在臀部,委中穴在半腱肌和股二头肌肌腱中点,人的进步正下方凹处就是所谓的天柱穴,平时可以用食指指肚进行按摩。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/60ccbceb2f166f64cab1971e.html
2、http://jingyan.baidu.com/article/d621e8daf61a2d2865913fba.html
3、http://wenku.baidu.com/view/67fe29d6360cba1aa811da96.html?from=search
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