性功能保健按摩提高男性性能力

性功能保健按摩提高男性性能力

1、提高男性性能力

男性提高性能力，首先要注意自身的锻炼，每天都坚持跑步、打球等健身运动，让身体健壮，就可以让自己的性能力更好一些。其次是在平时要注意多做提肛运动，这也是增加性能力的一个方法。第三是要注意少喝酒，男性性能力下降的一个原因就是饮酒导致的，所以能少喝酒尽量少喝，或者干脆就不要喝酒了。在男性性能力下降的时候，女性不要抱怨，因为这样往往会让男性的性能力更加的下降的。

2、按摩能提高性功能吗

坚持按摩是可以提高性功能的。可以坚持“阴茎指压法”来按摩阴茎，就是用手抓捏阴茎，这样可以促进阴茎的血液循环，让阴茎的硬度更好一些，可以每天进行一两次这样的抓捏。还可以按摩阴茎根部，在每天睡觉前按摩一次，这样也可以促进腹股沟管肿的血液循环，增强性能力。坚持每天按摩一次阴囊，这样可以让睾丸的血液循环更好，从而起到提高精子能力的作用。

3、怎么才能提高性功能

想要提高自己的性功能，首先要注意性生活的频率一定要适当，不要过于频繁，也不要长期的禁欲，否则都可能会导致性能力的下降的。其次是要保证充足的休息，睡眠时间要充足，而且不要让自己过于劳累，也不要让自己经常处在精神紧张之中，否则也会导致性能力下降的。第三是可以多吃一些壮阳补肾的食物，比如麻雀肉、狗肉、羊肉、甲鱼等。平时穿的裤子和内裤等都要宽松一些，透气一些。

4、男性性功能

男性的性功能是一个男人的本能，是进行繁殖下一代的一个条件，也是增进夫妻感情、促进家庭和谐的一个一个催化剂。如果男性出现了性功能障碍，比如阳痿、早泄、死精等，不但会让自己感觉到非常的自卑，还可能会导致夫妻关系紧张。所以男性在平时要注意多锻炼身体，增强体质，而且还要多吃一些壮阳的食物，比如枸杞、核桃、狗肉、甲鱼、羊肉、韭菜等，这样可以提高男性的性能力。

5、提高性功能的穴位

如果想要提高性功能，可以坚持按摩以下几个穴位：首先是命门穴，在腰部的中央，按揉命门穴的力度以腰部感觉到酸胀为宜，坚持按摩就可以改善性功能，延缓人的衰老速度。其次是关元穴，就是在肚脐下三寸的地方，每天坚持按摩这个穴位，就可以强精壮阳，提高性能力。第三是肾俞穴，在腰部的第二腰椎棘下面，经常按摩这个穴位，就可以起到强肾的作用。

参考文献

1、http://jk.nrsfh.com/jiankangbaike/221811.html

2、http://health.sohu.com/20130705/n380815303.shtml

3、http://wenku.baidu.com/view/e42d7af26f1aff00bed51e6d.html?from=search

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