五分钟快速缓解痛经女生痛经怎么缓解

五分钟快速缓解痛经女生痛经怎么缓解

1、女生痛经怎么缓解

女生痛经可以热敷，盆骨部位用暖宝宝热敷15分钟左右，促进盆腔血液循环，改善疼痛。饮用红糖水能使得身体储存更多能量，而且红糖水更容易被身体吸收，还具有补虚的作用，可在一定程度上缓解痛经。痛经严重的女士应在医生指导下服用止痛药。女生在平时多运动可增强体质，增加身体对疼痛的耐受力，可在一定程度上缓解痛经。注意，女性痛经的时候应减少运动，否则容易导致痛经加重。

2、缓解痛经的最快方法

缓解痛经可以按摩。在地面上铺一张毯子，俯卧在毯子上面，保持全身放松，双腿伸直，脚趾向内侧弯曲，尽量不要作出任何让身体感觉不舒服的动作。准备就绪后，让自己的朋友或者是老公沿着骨盆上脊缓慢的向脚的方向推送按摩，后推和前推各做一次，可缓解痛经。热敷可缓解痛经，用暖宝宝或者热水袋在小腹部热敷15分钟左右，促进盆腔血液循环，减轻疼痛感。药物可有效缓解痛经，维生素类、阿托品类药物较为常用。

3、痛经可以治好吗

痛经可以通过各种途径缓解，但不可能彻底治好。绝大部分痛经的女性只是暂时性的疼痛，不会超过身体的忍耐限度，月经过去之后，疼痛自行好转。导致痛经的原因是子宫内膜组织脱落。缓解痛经的方法：月经来临前一周左右喝红糖水，祛除宫寒，不吃凉性食物，注意身体保温。中药、针灸、止痛药等都可缓解痛经。有痛经症状的女生平时应多锻炼身体，增强体质，增加身体耐受疼痛的能力。

4、治疗痛经的有效方法

益母大枣汤可以治疗痛经，主要原材料是：大枣、益母草、红糖。制作方法：把上述材料放入水中一同熬炖，饮汤，每天早晚各服用一次。作用是：养血止痛、温经祛瘀，痛经伴随体寒、贫血的女性可服用此汤药。当归羊肉汤可缓解痛经，主料：羊肉、当归、生姜。做法：羊肉切块与生姜和当归一同放入锅中，加入适量水，文火熬炖，放入食盐和其他调料，收汁起锅，待凉便可服用。作用是调血养经以及温中散寒。

5、如何减轻痛经

痛经的时候用热水袋贴着肚子热敷，疼痛感能够明显减轻。饮用红糖水，一日两次，可缓解痛经。平时适当参加体育活动，让身体对疼痛的耐受能力得到提高，可缓解痛经。痛经时双手掌搓热，在小腹部上下左右按摩可促进局部血液循环，缓解痛经。痛经的女性切记不能吃冷食、辛辣食物，可在痛经时喝小米粥、红枣糯米粥等。维生素类药物以及阿托品类药物可在痛经严重的时候服用。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/27fa732689b5eb46f8271ff4.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/86fae346bf67683c48121a7f.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/e4d08ffdb630040fd3f60d69.html

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