韧带拉伤怎么恢复脚韧带拉伤怎么恢复

韧带拉伤怎么恢复脚韧带拉伤怎么恢复

1、脚韧带拉伤怎么恢复

热爱运动的人都应该知道，运动之前如果不好好做准备活动，或者是做过于剧烈的运动的话，就很容易受伤。其中最常见的就是韧带拉伤，韧带拉伤也分为不同的部位。首先要注意的就是避免运动，并且佩戴脚腕对自己的脚踝处进行保护。然后在脚腕处涂抹治疗跌打损伤的药物，防止脚步出现淤血，肿胀的现象。最重要的还是在运动之前做好准备活动，避免意外的发生。

2、膝盖韧带拉伤怎么治

韧带拉伤对热爱运动的人来说可谓是最讨厌的事情了，如果你在运动过后感觉到膝盖部位疼痛的话，就要考虑一下自己是不是韧带拉伤了。首先，要立即停止运动，不要让关节受到更严重的创伤，然后使用冷水或者是冰块对受伤的部位进行冷敷，防止出现淤血和肿胀。最后要注意歇息，近期内不要再做剧烈运动，等到受伤部位康复后在逐渐的增减运动量。

3、腰部韧带拉伤的症状

韧带是将两块骨头连接起来的组织，如果运动的时候不小心的话，很容易就会造成韧带拉伤。除了剧烈运动以外，如果腰部承受了太大的压力的时候，也会造成不同程度的腰部韧带拉伤。腰部韧带拉伤主要表现为以下几个方面。最直观的感觉就是腰部疼痛，无法正常的弯腰，转身等，然后可能会出现关节错位的现象，这个时候就要去医院检查一下是不是腰部韧带拉伤了。

4、韧带拉伤吃什么

韧带拉伤恢复起来不是特别的容易，除了使用一些药物以外，还可以补充一些高蛋白的食物，促进肌肉的生长和恢复。首先，最简单的的食物就是豆浆，在每天的早餐中可以适当的添加一些豆浆，鸡蛋等。然后还要补充一定的钙，改善自己的骨骼。这样就可以熬一些大骨汤，或者是多吃点鱼虾等海鲜。以上都是些简单易做的食物，在日常生活中多吃这些食物也是很好的。

5、手腕韧带拉伤怎么办恢复快

对于手腕部的韧带拉伤，恢复起来还是很容易的。首先在察觉到自己韧带拉伤之后，要立即停止自己手腕的活动，使用冰块冷敷手腕，防止手腕肿胀。然后，在手腕表面处涂抹一些治疗跌打损伤的药物，可以减轻手部淤血，减轻疼痛。最好是买一个护腕，在做好以上的处理后，戴上护腕，起一个固定手腕的作用。另外就是不要用手去提拉一些重物，尽量保持静止。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/b907e627d564d746e6891c70.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/7c6fb4285c9d1880652c907f.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/215817f78c0ede1eda1423b0.html?st=2&net_type=&bd_page_type=1&os=0&rst=&word=%E9%9F%A7%E5%B8%A6%E6%8B%89%E4%BC%A4%E8%A6%81%E5%A4%9A%E4%B9%85%E6%81%A2%E5%A4%8D

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