孕妇冬天吃什么水果好冬天孕妇吃什么水果好
孕妇冬天吃什么水果好冬天孕妇吃什么水果好
1、冬天孕妇吃什么水果好
孕妇由于需要的能量比较的多,所以不是所有的水果都是适合的。冬天的时候比较适合孕妇的就是柚子。由于含有丰富的叶酸,能够有效的改善胎儿的智力发育迟缓的问题等。还有就是能够缓解孕妇的血压变高。苹果也是很好的。能够增强胎儿的记忆力。还有柑橘,能够使胎儿的皮肤变得比较的白皙,补充身体所需要的维生素。葡萄也是很适合的。
2、吃什么水果瘦腰
番茄中含有一定的食物纤维,能够快速的使人产生一定的饱腹的感觉,而且能够改善身体的排泄的问题,使其新陈代谢加速,所以能够起到瘦腰的作用。梨中含有的是不饱和的脂肪酸,所以不会产生肥胖。苹果中能量是比较的低的,能够有效的排除身体内部的毒素,加速肠道的蠕动,所以能够使其腰部变瘦。香蕉有收缩腰腹的作用,所以瘦腰效果也是比较的显著。
3、补肾的水果
补肾主要是能够改善肾功能的不足。水果中荔枝能够起到补肾的作用。主要是含有各种的维生素以及粗纤维。栗子中含有很多的都是不饱和的脂肪酸,能够起到强筋健骨的作用,从而达到补肾。胡桃能够治疗肾虚以及腰痛的人,猕猴桃里面有维生素c的含量是最高的,能够有很好的补肾的作用。还有就是桑葚,也有一定的补肝补肾的功能。
4、败火的水果
败火主要是能够降低身体内部的火气,使其保持一定的平衡。一般由于梨中含有丰富的水分,所以有很好的败火的作用,主要是起到生津止渴的功能。还有就是西瓜,能够很好的利尿,所以也有败火的功能。苹果是含有丰富的维生素的,加速身体的代谢,能够起到一定的败火的作用。还有香蕉,能够促进肠道的蠕动,使其排除体内的杂质,也有败火的功效。
5、含维生素c的水果
维生素c能够起到美白的作用,所以身体,也是能够促进肠道的吸收,有助于皮肤的保养。所以多吃维生素c的水果是很好的。常见的有猕猴桃,含量比较的丰富,是含有最多的维生素的水果之一。还有就是橙子,以及草莓,还有橘子等。柠檬也含有一定的维生素c,只是不适合单独的吃,可以进行泡茶饮用。还有就是樱桃,柚子,葡萄等水果。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/00a07f385bd72682d128dc4b.html?st=2&net_type=1&bd_page_type=1&os=0&rst=
2、http://jingyan.baidu.com/article/fb48e8be729b366e622e14f8.html
3、http://jingyan.baidu.com/article/0f5fb099a813696d8234ea5e.html
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