怎样提高免疫力提高免疫力的水果

怎样提高免疫力提高免疫力的水果

1、提高免疫力的水果

许多水果都可以帮助提高免疫力，其中 猕猴桃可以说是非常好的一种选择。猕猴桃在水果中算是维生素C含量比较高的，而维生素C可以帮助提高身体免疫力，对皮肤也比较好，能够起到美容养颜的作用。不仅如此，猕猴桃不挑食用人群，老人小孩孕妇都可以食用。对于身体比较弱的朋友来说，猕猴桃就可以帮助滋补，进而提高身体免疫力。

2、什么保健品提高免疫力

可以提高身体免疫力的保健品有很多，比如酸奶喝鸡汤。酸奶能够保护肠道，促进消化和吸收，可以大大减少肠道中的致病细菌，从而能够提高肠胃免疫力，肠胃少生病，身体也会少身体，提高的就是整体免疫力。酸奶还能够帮助改善便秘，促进肠胃蠕动，减少身体积存毒素。鸡汤比较营养，提高身体免疫力最显著，尤其是身体虚弱的朋友可以多喝鸡汤，算是保健品中的佼佼者，提高免疫力自然不在话下。

3、增强免疫力食物

增强免疫力的食物首选应该是水果，水果都富含维生素，维生素可以帮助提高身体免疫力。其中维生素C对提高身体免疫力最有效果，富含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、榴莲、柠檬等。而龙眼荔枝都是比较滋补的水果，非常适合体弱多病的朋友来滋补，进而提高身体免疫力，增强抗病能力。除了水果之外，多吃蔬菜也能够帮助增强免疫力，使肠道更健康。

4、免疫力低下皮肤病

免疫力低下皮肤病可以多吃水果，尤其是维生素C含量多的水果。许多皮肤病都是因为皮肤缺少维生素，尤其是维生素C，所以比较容易产生皮肤病。如果每天吃两种水果，就能够帮助抵抗肌肤的免疫力，就不会出现因为缺乏维生素而引起皮肤病。柠檬、猕猴桃、橙子、枣子、苹果都是很好的选择，都可以帮助改善肌肤，滋养肌肤，提高肌肤的免疫力。

5、免疫力下降是什么原因

免疫力下降的原因有很多，可能是睡眠时间不充足、熬夜或者是失眠引起的；也可能是营养不均衡导致的，应该多进补，多吃点水果、每天一杯牛奶；还可能是缺乏锻炼导致的，多运动锻炼身体可以大大提高身体的免疫力。反之，睡眠不足，营养不均衡，缺乏锻炼，身体免疫力自然下降，就比较容易生病。当然，过于疲劳也是导致免疫力下降的一个原因，免疫力下降的时候就容易生病。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/link?url=E37vvI8pyJVjBFThOAoqt4HTZqoSjrtLW1ef9fxCxVUhRNMyuV33PuhcdN1xO5zcCZdtRtNXq0kBsqDZseuq14zcgrlWq79_v3-LiA_ydki

2、http://jingyan.baidu.com/article/17bd8e52ff3ed385ab2bb836.html

3、http://baike.baidu.com/link?url=apT1tlO2xcACryoY0QHCyESvPZNT0veh0YEkhnybvXIIoWS3oFcCPO0RtKfMDHAijeFvq-bs3gRSqNMkHyUSUq

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