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运动抗疲劳

场景/问题/来源

抗疲劳,怎么运动,如何运动,运动方法

拐过那、街角问：2020-12-23 22:54:03

知识/回答

运动怎么抗疲劳呢？

拐过那、街角问：2015-12-23 22:54:03关键词：抗疲劳怎么运动如何运动运动方法

我要回答

我现在的工作都特别的忙，每天都要加班都很晚，有时候上班的时候，都会感觉疲劳，注意力都不集中，有没有什么好的运动抗疲劳呢？

BT知识网小编解答：

运动抗疲劳的方法还是有很多的，你可以在工作之余耸肩，自然站立或者是坐着，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩膀向上抬起，然后再向前，向下，向后作为旋转运动15次，然后在反方向的旋转15次，这样经常耸肩是可以促进身体的血液循环，以及气血运行通畅，可以有效的预防肩周炎以及颈椎病的发生。耸肩是可以起到很好的抗疲劳的作用，而且还可以预防疾病的发生。

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想要改善眼疲劳的情况你首先就是需要明确导致眼疲劳这类现象的具体原因，因为如果是眼部疾病引起的眼疲劳情况，那么就不能够盲目使用眼药水，需要先治疗眼部疾病。你可以感受下自己除了眼睛酸涩以外还有没有头疼恶心的症状。如果只是单纯的眼部不适则可以考虑使用具有抗疲劳效果的眼药水，萘甲唑啉滴眼液就是很好的选择。另外还需要注意避免长时间用眼。

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2、抗疲劳的食疗方法有哪些？

抗疲劳的饮食需要的不是单样化，而是在多样的基础上多样化。这样才会避免出现身体比较虚弱，身体营养不良的现象。我们选择抗疲劳的食物，最好是既有营养而有补充体力的。我们可以选择一些饼干，牛奶，鸡蛋等，可以促进大脑的发育，营养价值也比较高。多选择一些含有维生素的水果比如杏，香蕉，奥美，木瓜，苹果，柚子，猕猴桃，柠檬等等，都是可以抗疲劳的。

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