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怎样清肠清宿便

场景/问题/来源

宿便,清理方法,注意事项,如何缓解

夏末•花未落问：2020-02-13 11:13:25

知识/回答

怎样清肠清宿便效果比较好？

夏末•花未落问：2015-02-13 11:13:25关键词：宿便清理方法注意事项如何缓解

我要回答

可能是我的便秘现象太严重了，最近我出现了口臭的现象，怎么刷牙都无法改善。于是我就想要清肠清宿便，可以使用什么办法比较好呢？

BT知识网小编解答：

你可以试着使用以下方法来清宿便。首先就是在空腹的时候喝一些蜂蜜，蜂蜜是一种具有排毒养颜效果的食物，其含有丰富的氨基酸以及维生素，在空腹的时候喝一些蜂蜜能够促进肠道蠕动，帮助宿便的排出，而且还具有养颜的效果。另外还可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳有良好的吸附力，其能够将人体消化系统内的杂质吸出，起到清洁血液的效果，属于良好的清肠排毒食物的一种。

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1、要怎样清理宿便？

宿便在大肠里面堆积了好几天，所以非常之顽固，清理起来是要费一番功夫的，但是清理完之后整个人就会感觉轻松很多。要清理宿便首先要清理肠道，不要再吃些油腻、辛辣、生冷的东西，要多吃些瓜果蔬菜、粗粮之类的富含各种维生素和粗纤维可以促进肠胃蠕动的食物。要注意休息，不要熬夜，人体排毒最佳时间是七点，早上起来最先喝一杯蜂蜜水，对排便排毒最有效的。

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2、如何清肠排宿便比较有效？

你可以喝一些通便的花茶比方说像荷叶茶或者是竹叶茶这些都可以让你的宿便有很好的缓解并且能够清理你的肠道，但是尽量不要吃泻药或者是市面上卖的，清宿便的保健茶里面都含有一些泻药的成分如果长期依靠这种药物的话很可能会使你的小肠坏死，最后治疗起来非常的麻烦，你要尽量吃一些粗纤维的食物这样可以帮助你的肠胃蠕动。就能够很好地排出你体内的大便。

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